Il limone è una buona fonte di vitamina C, al pari del cavolfiore e dei peperoni ma è anche ottimale per la salute?
Diverse teorie sostengono che acqua e limone possono avere alcuni benefici per la salute se consumati regolarmente come parte di una dieta equilibrata.
L’acqua è essenziale per idratare il corpo e mantenere il corretto funzionamento degli organi, questo è sicuro.
D’altro canto vero è che il limone, ricco di vitamina C, può svolgere un ruolo importante nel sostenere il sistema immunitario e combattere i radicali liberi.
In tanti sostengono che il limone può aiutare a migliorare la digestione grazie alla sua proprietà alcalinizzante e può aiutare a ridurre l’infiammazione in tutto il corpo.
Tuttavia, non ci sono prove scientifiche concrete che l’acqua e il limone insieme siano in grado di fornire effetti benefici specifici sulla salute anzi al contrario occorre prestare attenzione alle controindicazioni della sua assunzione.
Uno degli effetti negativi maggiori dell’uso regolare di limone è dato dal fatto che l’acido citrico abbassa il PH pertanto, in soggetti sofferenti di gastrite, potrebbe danneggiare ulteriormente la mucosa gastrica poiché appunto aumenta l’acidità. Anche su individui sani, nel lungo periodo può avere effetti negativi sulla mucosa.
Le bufale sul limone
Tutti questi punti sul limone NON SONO VERI:
- Potere dimagrante
- Rende più luminosa la pelle
- Da maggiore energia
- Effetto depurativo e diuretico
- Riduce l’acidità nel sangue
- Rinforza il sistema immunitario
Le verità sul limone
Questi invece sono corretti:
- Diminuisce il rischio di problemi cardiaci
- Abbassa la glicemia
- Migliora l’alito
- Riduce la glicemia
- Consuma lo smalto dei denti
Per concludere, possiamo sottoscrivere che solo una alimentazione equilibrata e uno stile di vita sano sono fondamentali per la salute generale del corpo e che non esistono alimenti magici ad essa sostitutivi.
